Η διεθνής αναγνώριση του ΤΕΦΑΑ Τρικάλων συνεχίζεται με εκδηλώσεις όπου συμμετέχουν καταξιωμένοι ξένοι πανεπιστημιακοί, δείχνοντας έναν άλλο διαφορετικό δρόμο που θα πρέπει να
αγκαλιαστεί κυρίως από την τοπική κοινωνία.
Αυστραλία
Χθες στο ΤΕΦΑΑ παρέστη και μίλησε με θέμα «φυσική δραστηριότητα και υγεία» ο καθηγητής Tony Morris από το πανεπιστήμιο Victoria University of Australia. Ο ίδιος στη συνέχεια παρουσίασε την ερευνητική και εκπαιδευτική δραστηριότητα του παραπάνω πανεπιστημίου, ενώ ακολούθησε συζήτηση με προσωπικό και ερευνητές του ΤΕΦΑΑ για τις νέες τάσεις στην έρευνα και εκπαίδευση, στις επιστήμες αθλητισμού και υγείας.
Τι είπε
Μεταξύ άλλων ο διεθνούς κύρους Αυστραλός πανεπιστημιακός είπε πως οι άνθρωποι που έχουν αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας εμφανίζουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης από ανθρώπους που δεν είναι δραστήριοι.
Με άλλα λόγια η άσκηση βοηθά όχι μόνο στην καλή φυσική δραστηριότητα, αλλά και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης! Πιο αναλυτικά οι άνθρωποι που έχουν αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας εμφανίζουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης από ανθρώπους που δεν είναι δραστήριοι, και αυτό ισχύει για όλες τις ηλικίες. Κάποιοι ερευνητές μάλιστα έχουν χρησιμοποιήσει την άσκηση ως μέσω θεραπείας σε ανθρώπους με βαριά κατάθλιψη και έχουν βρει ότι η άσκηση μειώνει τα συμπτώματά τους σε τέτοιο βαθμό ώστε θα μπορούσε να πει κανείς ότι η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσω για την θεραπεία της κατάθλιψης.
Το εντυπωσιακό είναι ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα κατάθλιψης και σε ανθρώπους που έχουν επιπρόσθετα και άλλα προβλήματα υγείας όπως υπέρταση, καρδιαγγειακή νόσο, παχυσαρκία, και οστεοπόρωση.
Ο τύπος άσκησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της κατάθλιψης είναι κυρίως η άσκηση αντοχής (μεγάλης διάρκειας και χαμηλής έντασης) όπως το βάδισμα, το χαλαρό τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι κλπ.
Αλλά και η άσκηση με βάρη μπορεί επίσης να επιφέρει θετικά αποτελέσματα ενώ και συνδυασμός άσκησης αντοχής και άσκησης με βάρη έχει θετικά αποτελέσματα. Οποιαδήποτε κι αν είναι η μορφή της άσκησης θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 3-5 φορές την εβδομάδα, έτσι ώστε να έχει θετικά αποτελέσματα.
Τέλος οι εκδηλώσεις ολοκληρώθηκαν με παρουσιάσεις των υποψηφίων διδακτόρων.